Отдел Интеграции муниципалитета Бат-Яма при поддержке Министерства Алии и Интеграции приглашает новых репатриантов (до 10 лет в стране) на серию экспертных лекций
Осознанность (Mindfulness) в сочетании с методами
ACT / LI-CBT
КУРС ИЗ 3 ВСТРЕЧ
📅 ДАТА : 05.07
⏰17:00💡
Дом Репатрианта - Орт-Исраэль 5, Бат-Ям📍
ВХОД СВОБОДНЫЙ ПО РЕГИСТРАЦИИ НА ВСЮ СЕРИЮ ВСТРЕЧ
ВСТРЕЧА 1
ЗНАКОМСТВО С СЕМЕЙНЫМИ РАССТАНОВКАМИ
Вы слышали о семейных расстановках, но не знаете, что это такое?
Приглашаем на ознакомительный мастер-класс, где вы сможете познакомиться с методом.
На встрече мы поговорим:
• что такое семейные расстановки и как они работают.
• какие жизненные вопросы можно исследовать с помощью этого метода.
• почему некоторые ситуации повторяются в нашей жизни.
• как семейная система влияет на наши отношения, решения и внутреннее состояние.
В программе:
✓ краткая теория.
✓ демонстрационная расстановка.
✓ возможность почувствовать метод на собственном опыте.
Этот мастер-класс подойдёт вам, если вы хотите лучше понять себя, свои отношения и узнать новый инструмент самопознания.
------------------------------------------------------------------------------------------------
🔥 !Не пропустите эту уникальную возможность.
Для вас в БАТ-ЯМЕ Замедлиться. Осознать. Выбрать по-другому
В мире постоянного стресса, перегрузки и спешки умение быть в настоящем моменте, понимать свои мысли и эмоции, мягко менять устоявшиеся реакции — становится важным навыком заботы о себе.
Этот курс объединяет:
·ACT (Терапия принятия и ответственности) / LI-CBT (Когнитивно-поведенческая терапия низкой интенсивности)
·Mindfulness (осознанность, присутствие и принятие) в практичном и применимом в жизни формате.
Кому подойдёт курс?
·Тем, кто испытывает стресс, тревогу, эмоциональное истощение
·Тем, кто хочет развить эмоциональную устойчивость и саморегуляцию
·Тем, кто чувствует, что «мысли управляют мной»
Что вы получите?
✓ Навыки осознанности к телу, эмоциям и мыслям
✓ Понимание автоматических мыслей и ограничивающих шаблонов
✓ Практические инструменты ACT / LI-CBT для изменений
✓ Короткие и доступные практики mindfulness
✓ Навыки эмоциональной регуляции
✓ Больше ясности, устойчивости и внутреннего пространства
Формат курса
Практический курс из 8 встреч, 1,5 часа каждая.
В каждой встрече: практика осознанности, инструменты ACT / LI-CBT в понятной форме.
Личная работа и обмен (по желанию).
Небольшие домашние практики.
Результат
✨ Больше внутреннего спокойствия
✨ Умение останавливаться перед автоматической реакцией
✨ Более бережное отношение к себе
✨ Инструменты для самостоятельной практики в повседневной жизни
Ведущая курса:
Валерия Дименштейн — интегративный терапевт
Mindfulness, ACT / LI-CBT
/ Отдел интеграции муниципалитета Бат-Яма/
