מזא"ה 9 | צעירים עושים עיר

קורס מיינדפולנס

רחוב מזא"ה, 9
יום ד׳ 12/02/2025
18:30 - 21:00
250 ש"ח
ספורט ואורח חיים בריא
צעירים
צעירים וצעירות

רשומים

קורס מיינדפולנס להפחתת לחצים

מיועד לצעירות וצעירי תל אביב :)

מדיטציית המיינדפולנס הוא כלי תרגולי שמסייע להתמודד עם מתחי ואתגרי היומיום, בדרך של הפניית תשומת הלב אל המתרחש בחוויה המיידית, בדגש על נשימה, תחושות הגוף ומחשבות, וזאת בגישה סקרנית ולא שיפוטית.

מדיטציית מיינדפולנס מסייעת בהפחתת מתח, לחץ וביקורת עצמית, ומטפחת רוגע ואיזון נפשי-רגשי. 

קורס ה-MBSR, או בשמו המלא: Mindfulness Based Stress Reduction, מבוסס על טכניקות תרגול מהמסורת הבודהיסטית המונגשות לכל אדם בפשטות ותכליתיות. מאז שפותח והועבר במדינות רבות, מהווה הקורס בסיס למחקר אקדמי נרחב המאשש באופן מובהק את השפעת התרגול על המוח והנפש. 

מה אורך הקורס?

שמונה מפגשים בני שעתיים וחצי ועוד מפגש של תרגול מסכם בן 5 שעות. 

מתי?

בימי רביעי החל מה12.2- בין השעות 18:30-21:00.

ביום רביעי ה2.4- בין 16:30-21:30. 

מי מעביר?

הקורס יועבר ע"י שני מנחים במסגרת פרקטיקום כחלק מהכשרת קורס מנחי מיינדפולנס, וילווה בהדרכה צמודה של סגל ההכשרה. 

כמה עולה?

250 ש"ח לכל הקורס (30 ש"ח למפגש).

*חינם למילואימניקים.ות בהצגת תעודת משרת.ת מילואים פעיל.ה.

**נדרשת התחייבות להשתתף בכל המפגשים בקורס. 


על המנחים:

שלמה אלפיה, לומד ומתרגל את הדרך הבודהיסטית ומשלב אותה בשמחה וסקרנות בחיי היומיום כמורה דרך, ביצירה באומנות עם חומרים מהטבע ובליווי יזמים חברתיים בראשית דרכם. בוגר הכשרת מורי מיינדפולנס בגישת MBSR וגם, עוסק מעל 25 שנה, בניהול, בפיננסים ובייעוץ למנהלים. 

ד"ר שי בן דרור, לומד ומתרגל את הדרך הבודהיסטית מזה כעשור, ועמל בשמחה לשלב אותה בחיי היומיום, בבית, בעבודה ובדרך. רופא במקצועו, בוגר הכשרת מורי מיינדפולנס בגישת MBSR וגם, אב גאה, בן זוג אוהב, שחיין חובב ועוד. 


שימו לב- ההרשמה בדף זה איננה סופית. אתם מוזמנים להרשם ואחד המנחים יצור איתכם קשר לתיאום ציפיות. 

במידה ותהיה התאמה, יישלח אליכם קישור להרשמה סופית וביצוע תשלום. 


מזא"ה 9

מדיניות ביטולים

עד שבוע לפני. 

אירועים נוספים

לא נמצאו תוצאות התואמות את החיפוש