שעה של שקט - מפגש מיינדפולנס שבועי

"קבלת המציאות, המקום היחיד בו יכול להתחיל שינוי."

(דזמונד טוטו)

תקבלו כלים לנכוח ברגע בלי ביקורת, דרך תרגילים וידע, מיינדפולנס ומדיטציה.

המחשבות שלנו רצות, אנחנו עושים מיליון דברים במקביל והעומס הזה יכול לגרום לנו להיות פחות יעילים ומאושרים. תרגול מדיטטיבי וכלים לפיתוח מודעות לא שיפוטית (מיינדפולנס), עוזרים להרגע ולהתמקד במה שקורה ברגע הזה, ולהפחית תגובתיות וביקורת.

*לא נדרש ניסיון, התרגול מתאים לותיקים ומתחילים כאחד.

כל מפגש עוסק בהיבט אחר של התרגול:

ומורכב מדיבור, ומספר תרגולים מדיטטיבים המותאמים לנושא המפגש.

 המפגשים מבוססים על שילוב של בודהיזם, ניסיון בהנחיית ומתרגלת ומחקר אקדמי בנושאי הרגלים, חקר המוח, פסיכולוגיה חיובית ועוד.

יערה לוקיץ

מנחת מיינדפולנס מוסמכת MTTC בגרמניה, תלמידה של כריסטופר טיטמוס ומתרגלת כ-14 שנה.

מלווה ארגונים וקבוצות, מרצה ויועצת לפיתוח אישי ומקצועי עם למעלה מ-450 שעות הנחיית קבוצות.

"מיינדפולנס הוא המקום השקט שלי בתוך עצמי"
מאושרת על שזכיתי להחשף לכלי המשמעותי הזה, ששינה (ועודנו) את דפוסי החשיבה והחוויה היומיומית שלי, ולכן גם מאושרת להעביר אותו הלאה.

חשוב לי לציין שאין קסמים, למרות שאת הרוגע המחבק של התרגול המדיטטיבי והמודעות העצמית אפשר להרגיש מיד, השינויים העמוקים דורשים התמדה וחמלה, ואני כאן כדי לעזור לך לפתח אותם לצד התרגול.

איפה?

במרכז מונטי המהמם, בית שמאי 9, תל אביב (מול שרונה)

מה להביא?

להגיע כמה דקות לפני 18:30 על מנת להתמקם ולא להפריע לקבוצה.

• להגיע בבגד שנוח לך לשבת איתו.

• יש במקום כריות, ניתן להביא שאל.

מה עוד?

• אין צורך בנסיון קודם, התרגול מתאים למתרגלים מתחילים וכאלה שרוצים לחזור לעניינים ולהעמיק.

תשלום

התשלום הוא למפגש אחד,

ניתן יהיה לרכוש כרטיסיה במחיר מיוחד.

הירשמו כדי לקבל עדכון על המפגש הראשון,

מספר המקומות מוגבל.