פילאטיס לנשים בהריון - דצמבר

סדנה בת 4 מפגשים בימי שני בשעה 20:00 בחודש דצמבר > 1.12, 8.12, 22.12. 29.12
** שימו לב ב- 15.12 חנוכה - לא יתקיים מפגש

בתרגול נעבוד על:

• חיזוק שרירי הליבה, השלד ורצפת האגן – לשיפור היציבה, הפחתת עומסים והתמודדות טובה יותר עם השינויים בגוף.
• נשימה ותנועה מכוונת – כלים שיוכלו לסייע גם ברגעי הלידה.
• חיבור לעצמך ולתינוק – רגעים של הסתכלות פנימה, הקשבה לגוף ולחיים החדשים שגדלים בתוכך.

בהנחיית רעות אקריש, אמא יפואית, מורה לפילאטיס ויוגה, בעלת הכשרה לאימון נשים בהריון ואחרי לידה.

הסדנה בקבוצה קטנה וכוללת ארבעה מפגשים. לא יתאפשר ביטול השתתפות וקבלת החזר כספי לאחר תחילת הסדנה, למעט במקרים חריגים ובכפוף לשיקול דעתה הבלעדי של מזכירות המרכז.