ברוכה הבאה לסטודיו T! איזה כיף שבאת!
אנחנו רוצות לספר לך קצת על הסטודיו שלנו- מקום שהוא לנשים בלבד, שבאות להתחזק, לחגוג ולהיות מי שהן בלי להתנצל או להשוות. אנחנו מכירות את המתאמנות שלנו באופן אישי, כל אחת והמקום שממנו היא מגיעה לאימון וככה נוצרה לנו הקהילה המדהימה והמיוחדת הזו שהיא הסטודיו.
האימונים מתאימים לכולן, היחס הוא סופר אישי וכל אחת מקבלת את רמת האימון שמתאימה בדיוק לה ולמטרות שלה- גם אם את מתאמנת כל החיים וגם אם לא התאמנת יום בחייך- יש לך מקום אצלנו 😊
שימי 🧡
בלשונית הוורודה להרשמה תמצאי פירוט על כל סוגי הכרטיסיות שלנו, מחירים ושם גם תרכשי שיעור ניסיון/ כרטיסיה (כן צריך להתחבר אבל זה לא כזה רשמי, אפשר עם קוד חד פעמי)
רכישת שיעור באתר אינה מקנה מקום שמור באימון ואת צריכה לתאם מול גל מנהלת הסטודיו לאיזה שיעור תרצי להגיע ומתי
לינק לוואטסאפ לפרטים נוספים ותיאום-כאן
אז מה בתכנית שאלת את עצמך?
KANGOO JUMP
אימון שהוא מסיבה! על נעליים אורתופדיות בולמות זעזועים ששומרות על הגב והברכיים
אימון אירובי של שעה שהוא בעיקר הזדמנות לשחרר, להתשחרר ורגע להיות (וכמובן שזה אימון מטורףףף שעובד על כל הגוף ושורף מלא קלוריות, אבל זה בונוס 😉) והוא מתאים לכולןןן- אין צורך בניסיון או טכניקה מיוחדת, רק להגיע ולהנות
פונקציונאלי (תחנות)
אימון חזק ואנרגטי שמשלב את כל מרכיבי הכושר הגופני- סיבולת לב ריאה, כוח ושרירי ליבה.
באימון נפגוש תנועות פונקציונאליות מורכבות שמדמות לנו תנועות מחיי היומיום- ומכאן שמו 😊
עבודה בתחנות עם תרגילים משתנים לפי זמנים מה שמאפשר למאמנת להגיע לכל אחת, לכוון להדריך ולשים דגש על טכניקה בכל תרגיל ותרגיל. מתאים לכל הרמות
POWER FIT
אימון סופר אנרגטי עם מבנה משתנה מעולמות הפונקציונאלי. משלב את כל מרכיבי הכושר הגופני תוך דגש על חיזוק וחיטוב עם עבודה חזקה על כל הגוף. אימון קצבי וכיפי שהאנרגיה שלך תעוף בו! מתאים לכל הרמות
Core & shpe/ Core & mobility
אימוני Low impact מעולמות הפילאטיס, שבהם נשים דגש על מוביליות הגוף (תנועתיות) וסטביליות הגוף (שיווי משקל) תוך דגש ועבודה אינטנסיבית על עיצוב וחיטוב. אימונים ללא קפיצות ועבודה אירובית. באימונים נתמקד במספר קבוצות שרירים- בטן, ישבן, ירכיים, שרירי ליבה ,ידיים רצפת האגן ועוד. עבודה באופן אינטנסיבי על שיפור טונוס השריר, גמישות וכוח. מתאים לכל הרמות
YOGA-LATES
אימון שהוא הטוב משני העולמות! משלב נשימות, שהיות פתיחות ותנוחות מעולם היוגה עם תרגילים אינטנסיביים מרפרטואר הפילאטיס. אימון שבו תוכלי להתמסר לוודאות שבחוסר הוודאות, לנשום ולהתחזק גם יחד. מתאים לכל הרמות
POWER UP
אימון שמגיע מעולמות ה-HIIT ושם דגש על המרכיב האירובי תוך שילוב של עבודת כוח חזקה בצורה של אינטרוולים. אימון עצים ומעולההה שלא תרגישי שהזמן עובר בו. אם את רוצה לשרוף הרבה בכמה שפחות זמן ולהתחזק על הדרך- זה האימון בשבילך. מתאים לכל הרמות
אימוני mommy fit– אימונים לאמהות עם הבייבי 🐣
הם ההזדמנות שלך לחזור לתנועה אחרי הלידה- יחד עם הבייבי שלך!
קבוצה קטנה עם מאמנת שמוכשרת באימוני נשים בהריון ואחרי לידה, עם בנות שיחד איתך עוברות תקופה מרגשת ומלאה בשינויים היא לגמרי הדרך להתחיל לחזור לתנועה. כל אחת בקצב שלה, לפי הרמה שלה- גם אם לא התאמנת מעולם וגם את התאמנת עד יום לפני הלידה- אנחנו כאן בשבילך
עוד קצת עלינו
היי אני גל, מנהלת את הסטודיו ומאמנת בו כמובן 😊
מאמנת כושר מוסמכת מטעם הג'ימנסיה ועובדת כמאמנת במשרה מלאה כבר 8 שנים.
לעולם הכושר הגעתי מהדלת האחורית- כשהשתחררתי מהצבא הייתי בתהליך של ירידה במשקל וחיפשתי מקום להתחיל להתאמן בו כדי להשלים את התהליך שלי שבמהלכו ירדתי 30 ק"ג.
ברגע שהתחלתי להתאמן, מצאתי את המקום שלי. הבנתי שהתהליך שאני עברתי בזכות הספורט הוא משהו שאני רוצה להעבירה הלאה, ולגלות לעוד נשים את העולם הזה , לאו דווקא לטובת ירידה במשקל. כל אחת ומטרותיה- להתחזק, להתחבר לגוף, להעלות את הביטחון העצמי ופשוט להרגיש טוב עם עצמך 😊
מאז ועד היום אני מלווה נשים (ולא רק) בתהליך שלהן ובהכירות עם עולם הכושר הגופני- כל אחת והתחום שמתאים לה (ויש כל כך הרבה...)
את הסטודיו בבית תמי פתחתי לפני 4 שנים ומאז הוא המרחב הבטוח שלנו. יצרנו בו קהילה מדהימה של נשים חזקות שמגיעות כדי לדאוג לעצמן בתוך מירוץ החיים, וגם לצאת עם חיוך על הדרך. אספתי צוות מאמנות סופר מקצועיות שנבחרו בקפידה ויחד אנחנו נדאג לך לחווית האימון הטובה ביותר- לך רק נשאר להגיע
*לפרטים נוספים ניתן לפנות בוואטסאפ או בטלפון 0522689749