מרחב נשימה
מרכז צעירים שפיר מזמין את משפחות המגוייסים וצעירים שחווים מתח וחרדה בעקבות המצב הבטחוני למתחם שכולו קסם, פינוק ורוגע
יום שישי | 13/09 | י' אלול
מרכז צעירים שפיר
תחילת האירוע בשעה 09:00
-האירוע מגיל 18 ומעלה!
מה בתכנית?
- סדנת מיינדפולנס
בסדנא תמצאו שקט פנימי דרך אימון תשומת הלב: גלו את תרגול המיינדפולנס או בעברית - קשיבות.
התרגול עוזר להפחתת לחץ, לחזק מודעות ולבסס שלווה ונוכחות.
בסדנא תלמדו טכניקות נגישות ליום יום עבור תרגול וחיזוק הקשב הפנימי ומיקוד תשומת הלב לנשימה.
משך הסדנה: 45 דק' | שני סבבי מיינדפולנס: 09:00-09:45 / 09:45-10:30
יש להגיע עם בגדים נוחים.
- אמבטיית קרח
בסדנא תקבלו זריקת אנרגיה וגירוי מערכת החיסון: בואו לחוות את יתרונות הטבילה במים קרים, המוכחים מדעית, דרך חשיפה מבוקרת לסטרס וחיזוק הגוף והנפש. החשיפה לקרח יכולה לשפר את זרימת הדם, להגביר את סיבולת הגוף, לחזק את מערכת העיכול ומערכת החיסון וכמובן להפחית כאבים ודלקות.
משך הסדנה: כשעה וחצי | 10:00-12:00 | סדנת נשימות (לפני הטבילה) - מעורבת | טבילה באמבטיית קרח - בנפרד לגברים ונשים.
יש להגיע עם בגדים המתאימים למים.
- סדנת צלילים מרפאים - סאונד-הילינג
מסע ריפוי דרך צלילים: הרפו ותטבלו בחוויה מיוחדת של סראונד צלילים אורגנים מרפאים.
החוויה מאפשרת השפעה עמוקה על הגוף והנפש: גלו איך צלילים יכולים לשחרר מתחים, לשפר שינה ולעודד תחושת רווחה.
משך הסדנה : 60 דק' | 10:30-12:00
רצוי להגיע עם בגדים נוחים.
- בראנץ' מפנק עלינו!
עלות כל סדנא: 20 ש"ח
מותנה בהרשמה מראש
