איינגאר יוגה - למשרתי מילואים

☘️🧘🏼‍♀️בואו לתרגל איינגאר יוגה עם אגי 🧘🏼‍♀️☘️

היוגה היא דרך ריפוי עמוקה, שמאפשרת למשתתפים לחזור לעצמם – לגוף, לנשימה, לשקט שבתוכם. במצבי חיים רוויי מתח, חוסר ודאות וטלטלה רגשית, התרגול המדויק, הבטוח והקשוב של איינגאר יוגה מציע עוגן של יציבות וחיזוק פנימי.

במסגרת מיזם עירוני ייחודי, מתקיימות שתי קבוצות תרגול נפרדות – אחת לבנות זוג של חיילי מילואים, ואחת למילואימניקים עצמם. זוהי הרשמה לקבוצת המילואימניקים.
התרגול מותאם לצרכים של מי שנמצאים בעומס רגשי מתמשך או נחשפו למצבי טראומה, והוא פתוח גם למי שאין להם ניסיון קודם ביוגה.

שיטת איינגאר מבוססת על תרגול מדויק ומודרך, שימוש בעזרים להנגשה מלאה של התנוחות, ותשומת לב עמוקה לפרטים. השיטה מתאפיינת בדיוק רב, הקשבה לגוף, והנחיה אישית. התרגול נעשה בקבוצות קטנות, עם דגש על ייצוב מערכת העצבים, חיזוק תחושת הקרקוע, ויסות רגשי ושיקום תחושת שליטה בגוף ובנפש. כל אלה מאפשרים כניסה הדרגתית ובטוחה לתוך הגוף –יפור הנשימה, שחרור מתחים, ויסות מערכת העצבים, ועבודה עם תגובות פיזיות ורגשיות שנצרבו בגוף בעקבות חוויה טראומטית.

ד"ר אגי ויטיך היא מורה וותיקה ליוגה בשיטת איינגאר, חוקרת דתות בעלת תואר דוקטור, ובעלת ניסיון של מעל עשרים שנה בהוראת יוגה ובליווי תרגול יוגה לאוכלוסיות רגישות. היא מתמחה בהתאמת תרגול היוגה למצבי חיים מורכבים, ובפרט להתמודדות עם טראומה, מתח נפשי, ואובדן תחושת ביטחון.

נפגש בימי שני,  19:30-21:00 , בתאריכים הבאים:

• 16.6
• 23.6
• 30.6
• 7.7
• 14.7

🍃 עמוד הפייסבוק

🍃 אינסטגרם

🍃 האתר שלי

🍃 ערוץ היוטיוב 

יש למלא את טופס הצהרת הבריאות לפניי ההשתתפות בשיעור.
לטופס הצהרת הבריאות ניתן ללחוץ כאן 📝