מידע'לה

מיינדפולנס ככלי להתמודדות עם לחץ

ZOOM
יום ב׳ 25/07/2022
19:00

 

תקופת המבחנים בשיאה, ואיתה גל של עבודות, מטלות, מבחנים והגשות. איזה לחץ! מה עושים?

בואו לתרגל איתנו מיינדפולנס בסדנה ייחודית לסטודנטים.יות.

מיינדפולנס הינו תרגול מנטאלי שנמצא מועיל בהתמודדות עם מגוון רחב של בעיות פיסיות ופסיכולוגיות. מיינדפולנס הינו מודעות מכוונת ולא שיפוטית אל מה שקורה ברגע הנוכחי. ניתן לשפר את היכולת הזו על ידי אימון מדיטציה בצורה שמובילה לרמות גבוהות יותר של איזון, חוסן נפשי, חמלה, ושוויון נפש. תרגול המיינדפולנס עוזר להפחית חרדה ודיכאון, משפר קשב וריכוז, משפר את איכות השינה ומפחית מתח ולחץ.

הסדנה הינה מטעם דופק - בית לקבוצות וסדנאות.

מרצה:

שירה אלמושנינו

מרצה, מנחת קבוצות מוסמכת, יועצת זוגית

אירועים נוספים

לא נמצאו תוצאות התואמות את החיפוש